Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2010
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2010:
|
2013 kcal
|
Tłusz: 46,57g | Białk: 133,89g | Węglo: 272,39g.
Śniadanie: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Lunch: whole grain tortilla, fuji apple, mushrooms, chicken breast slices, tomato, grapes. Obiad: mango smoothie, vermicelli, spring roll, pork tenderloin. Przekąski/Inne: almonds. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 20 minut, Bieganie - 13/kph - 1 minuta, Bieganie - 14.5/kph - 4 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 3 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 17 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|