|
I blame this gain on not pooping this morning! 💩
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 59,86g | Białk: 66,72g | Węglo: 212,46g.
Śniadanie: Apple Cider-Flavored Drink (Powder, Added Vitamin C and Sugar), Almonds , Dried Coconut, Honey , Bob's Red Mill Organic Steel Cut Oats, Soy Milk , Nature's Intent Organic Chia Seeds. Lunch: Co-Op Unsalted Mixed Nuts, Clarified Butter Ghee, Tuna in Water (Canned), Eggplant , Green String Beans, Green Cabbage, JAS Organic Whole Wheat Spaghetti (alce nero). Obiad: Boiled Egg, Vegetarian Stew, Clarified Butter Ghee, Boiled Sweetpotato (with Peel). Przekąski/Inne: Carrots , Carrots , Tamachan Shop Shiawase Dried Golden Berries, Sweet or Dark Chocolate, Jell-O Strawberry Gelatin Snack, Coffee and Cocoa (Mocha) Powder (with Whitener and Low Calorie Sweetener) . więcej...
|
|
1975 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KagoshimaDreamin17
|