Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2020
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2851 kcal
|
Tłusz: 152,77g | Białk: 97,29g | Węglo: 282,24g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Peynirli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Kuru Kayısı. Lunch: Tavuk Göğsü, Makarna veya Makarna Salatası, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Peynirli Poğaça. Obiad: Karpuz, Karpuz, Fırın Makarna. Przekąski/Inne: Badem, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Erik, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. więcej...
|
|
3309 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 19 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|