Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2020
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 59,68g | Białk: 114,75g | Węglo: 177,04g.
Śniadanie: Помидоры, Творог 9%, Кофе с Молоком, Чернослив, Курага, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Lunch: Капуста Белокочанная, Жаркое из Свинины (Постное), Картофельное Пюре. Obiad: Роллы Филадельфия. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|