Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2020
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2572 kcal
|
Tłusz: 103,80g | Białk: 191,62g | Węglo: 216,79g.
Śniadanie: Canela, Banana Nanica, Bolo de Banana Low Carb, Queijo Minas. Lunch: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Obiad: Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Peito de Frango, Filé Mignon Grelhado, Batatas Fritas sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Santa Massa Pão de Alho (80g), Churrasco. Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Brigadeiro, Brigadeiro, Pif Paf Presunto, Président Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|