Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2020
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 35,82g | Białk: 64,15g | Węglo: 155,82g.
Śniadanie: Royco Royco Ayam, Garam, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Putih, Wortel, Telur, Quaker Oat, Tahu Kukus, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. Obiad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Seledri, Daun Bawang, Tahu, Putih Telur, Telur. Przekąski/Inne: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Sawo, Pisang. więcej...
|
|
1733 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|