Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2013
|
54,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1095 kcal
|
Tłusz: 17,44g | Białk: 118,31g | Węglo: 135,80g.
Śniadanie: Steel Cut Oats, PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Egg White, Strawberries. Lunch: Multi-Grain Sandwich Thins, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Tomatoes, Shredded Carrots, Hard-Boiled Egg, Spinach. Obiad: Turnip Greens, Shrimp, Kale Greens. Przekąski/Inne: Healthy Harvest Whole Grain Extra Wide Noodle, whole grain penne rigate, Chocolate Brownie, Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Pink Lady Apples. więcej...
|
|
1833 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 19 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 14 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 44 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|