|
Alhamdulillah perlahan tapi pasti start di angka 98 kg selama sebulan dah turun 6 kg
|
92,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 32,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
790 kcal
|
Tłusz: 12,57g | Białk: 49,81g | Węglo: 119,70g.
Śniadanie: Sawi, Nanas. Lunch: Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Singkong, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. Przekąski/Inne: Fitbar Fruits. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
wow... makannya masih yg di goreng" gitu ga kak?
12 cze 20 przez użytkownika: zidnynd
|
Gorengan sewajarnya aja kak, tapi jujur aja hampir ga pernah, lebih milih dipanggang/dikukus/rebus semua masakan masak sendiri biar bisa kontrol minyak, garam, dll kalo gula aku biasa pake stevia itu kak kalau pengen minuman manis aku juga lebih memilih air kelapa, semoga membantu ☺
12 cze 20 przez użytkownika: susantilathifaulfi
|
Kalo olahraganya apa? Dan brp kali seminggu kak?
12 cze 20 przez użytkownika: zidnynd
|
Kalo olahraga aku terbilang rutin kak setiap minggu libur 2 hari (senin dan kamis) kalau pagi aku workout kalau sore aku jogging aja kak
12 cze 20 przez użytkownika: susantilathifaulfi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi susantilathifaulfi
|