|
selalu mensyukuri setiap progres kecil... semangat terus !!! 😄
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1673 kcal
|
Tłusz: 48,11g | Białk: 65,87g | Węglo: 243,26g.
Śniadanie: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Paha Ayam, Nasi Putih. Lunch: Telur Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Cimory Yogurt Drink Blueberry, Pisang. Obiad: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Lotte Choco Pie, Samyang Mie Instan. więcej...
|
|
3145 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 6 minut, Prysznic - 10 minut, Racquetball- Rodzaj Squasha - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|