Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2020
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1415 kcal
|
Tłusz: 45,04g | Białk: 120,06g | Węglo: 148,32g.
Śniadanie: Капуста Белокочанная, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Чернослив, Картофельное Пюре, Жаркое из Свинины (Постное), Курага. Obiad: Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Помидоры, Кофе, Простоквашино Творог 2%. więcej...
|
|
2922 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|