Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2020
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
845 kcal
|
Tłusz: 15,82g | Białk: 67,98g | Węglo: 117,51g.
Śniadanie: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Zee Vanilla Twist Milk. Lunch: Kembang Kol, Tempe Goreng, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Sawi Putih, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Keripik Singkong, Madu, Pisang. więcej...
|
|
2852 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 godziny, dance - 20 minut, Cardio - 30 minut, Mycie Naczyń - 2 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 1 minuta, Spanie - 2 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 28 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|