Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2020
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1651 kcal
|
Tłusz: 88,45g | Białk: 68,15g | Węglo: 154,10g.
Śniadanie: Sütaş Süzme Peynir, Migros Ezine Peyniri, Binvezir Telli Peynir , Sarı Tatlı Mısır, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık. Obiad: Yaprak Sarma, Acı Biber, Maydanoz, Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Przekąski/Inne: Yaş Pasta, Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Unique Uniq2go Chocolight Bar, Çilek. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|