Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2020
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1337 kcal
|
Tłusz: 34,75g | Białk: 56,77g | Węglo: 205,73g.
Śniadanie: Kalbe Nulife Sweetener, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Pisang. Lunch: Urap, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Obiad: Teh Manis, Nasi Putih, Ikan Gurame. Przekąski/Inne: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Mr. Bread Sobek Keju, Kalbe Hydro Coco, Jack N Jill Cloud 9 Classic. więcej...
|
|
2084 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|