|
Weight coming down a bit an doing well.
Be Happy!
|
74,0 kg
Do tej pory straciłeś: 64,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2151 kcal
|
Tłusz: 116,35g | Białk: 199,69g | Węglo: 117,83g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Mayonnaise, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Cuisine Solutions Chicken Korma, Broccoli. Przekąski/Inne: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
2741 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|