|
lingkar2 badan pada menyusut tapi BB naik😌gak papa may😌mungkin lagi membentuk otot makanya naik🤭
oke gak papa aku tunggu km kok semoga lekas mengiri angka timbanganku😉😁
#lagingomongsamadirisendiri😂😅
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1087 kcal
|
Tłusz: 37,75g | Białk: 42,62g | Węglo: 145,73g.
Śniadanie: Stroberi, Pepaya, Telur Balado, Nasi Putih. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Kerupuk Udang, Rendang, Telur Balado, Nasi Putih. Obiad: Telur Balado. Przekąski/Inne: Otsuka Oronamin C, Rengginang, Lumpia Udang. więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|