|
С сегодняшнего дня, я начинаю марафон с @ yulia_fitmom. Мои параметры: ОГ 87, ОТ 70, ОБ 99. Моя цель вес 55кг. ОГ 87, ОТ 60, ОБ 90.
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1601 kcal
|
Tłusz: 72,23g | Białk: 125,02g | Węglo: 118,36g.
Śniadanie: Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком и Сахаром, Авида Плавленный Сыр Сливочный, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Вареное Яйцо. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Obiad: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Куриные Голени с Кожей, Куриные Голени с Кожей, Нут (Вареный). Przekąski/Inne: Авида Ряженка 3,2%, Авида Сырок Творожный с Изюмом, Лакомо Сливки 10%, Кофе с Сахаром. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|