Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2020
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2691 kcal
|
Tłusz: 81,51g | Białk: 161,35g | Węglo: 334,86g.
Śniadanie: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Fiocchi d'Avena, Speck, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Mela, Banana, Selex Yogurt Intero Bianco, Selex Miele. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Riso Superfino Baldo Parboiled. Obiad: Peperoni, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Fanta Aranciata, Energade Reintegratore di Sali Minerali, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Pane Bianco. więcej...
|
|
3605 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 36 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|