Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2013
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1547 kcal
|
Tłusz: 50,00g | Białk: 79,51g | Węglo: 197,85g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Feijão Preto, Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Coca-Cola, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface. więcej...
|
|
2812 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joanadelira
|