Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2020
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1117 kcal
|
Tłusz: 33,00g | Białk: 53,90g | Węglo: 151,42g.
Śniadanie: Telur Rebus, Udang, Semangka, Pepaya. Lunch: Udang, Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Klatu Santan Kelapa Tua, Daun Singkong, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Przekąski/Inne: Telur, Kue Nastar, Rambutan. więcej...
|
|
1701 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Trening Kondycyjny - 36 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 24 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ratna.sembiring
|