Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2020
|
129,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 49,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1020 kcal
|
Tłusz: 40,61g | Białk: 53,35g | Węglo: 120,92g.
Śniadanie: Matte Leão Chá de Erva Doce, Canela, Gengibre, Limão, Laranja Pêra, Turma da Mônica Maçã, Ovo Cozido. Lunch: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Obiad: Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Banha de Porco, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve Refogada. Przekąski/Inne: Polenghi Cream Cheese, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Yoki Farinha de Aveia, Mamão Formosa. więcej...
|
|
3977 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 8 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|