Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2020
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1041 kcal
|
Tłusz: 44,33g | Białk: 80,72g | Węglo: 85,00g.
Śniadanie: Sambal Goreng Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Kue Pancong, Tempe Mendoan. więcej...
|
|
1976 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Milan Nisah
|