Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2020
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 60,78g | Białk: 73,33g | Węglo: 149,59g.
Śniadanie: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Bakso Ayam, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus. Obiad: Kokita Sambal Rawit Bawang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Tongkol, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sasa Santan Kelapa, Kerupuk Asin, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Onde Onde, Tora Cafe Iced Milky Latte, Jus Jeruk Nipis. więcej...
|
|
1914 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Prysznic - 20 minut, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dyan.ardani
|