Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2020
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1606 kcal
|
Tłusz: 59,98g | Białk: 97,86g | Węglo: 173,69g.
Śniadanie: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Пятерочка Яблоко Сезонное , Роскар Яичный Желток, Олейна Подсолнечное Масло , Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Банан, Roberto Grissini Crocchini, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Lunch: Ашан Арахис Жареный Солёный, Ашан Персик Свежий. Obiad: Мираторг Шницель из Свинины, Roberto Grissini Crocchini, Глобус Свекла Отварная, Смартори Рис Отварной, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Przekąski/Inne: ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, Viola Сыр Плавленый, Roberto Grissini Crocchini, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Vici Аргентинские Красные Креветки, Пятерочка Нектарин . więcej...
|
|
2464 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi _Sunshinejane_
|