Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2020
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 60,75g | Białk: 110,68g | Węglo: 156,34g.
Śniadanie: Овсяноблин, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Щи, Курага, Кофе с Молоком, Свиной Фарш (Приготовленный), Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Obiad: Здравник Цикорий Растворимый, Огурец (с Кожурой), Изюм, Чернослив, Творог 9%. Przekąski/Inne: Курага, Творог 9%, Помидоры. więcej...
|
|
3090 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 10 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|