Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2020
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1066 kcal
|
Tłusz: 29,04g | Białk: 79,25g | Węglo: 121,76g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nestle Nestum (Susu+Coklat), Tropicana Slim Gula, Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. Lunch: Bengkoang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Botok, Tropicana Slim Gula, Teh Tawar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). więcej...
|
|
2120 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Jazdy Motocykl - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|