Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2020
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1413 kcal
|
Tłusz: 53,39g | Białk: 87,50g | Węglo: 145,97g.
Śniadanie: Ikan Kembung, Sayur Asem, Risoles, Nasi Putih, Tempe Goreng. Lunch: Kerupuk Udang, Kokita Sambal Rawit Bawang, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Sayur Asem, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng Kentang, Ayam Goreng. Przekąski/Inne: Stroberi. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|