|
Начинаю следить чётко за питанием! ❤
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1630 kcal
|
Tłusz: 109,02g | Białk: 68,91g | Węglo: 90,35g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, La Pina Арахисовая Паста, Слабое Кофе с Сахаром, Азбука Вкуса Салат Оливье с Колбасой. Lunch: Куриная Ножка, Вареное Яйцо. Obiad: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Макароны Отварные, Кефир 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Веселый Молочник Сметана 15%, Никола Квас, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Przekąski/Inne: Инжирный Персик, Клубника. więcej...
|
|
1741 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|