Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2013
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 40,86g | Białk: 98,63g | Węglo: 226,39g.
Śniadanie: Mamão, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Alface, Pão Integral, Beterrabas, Cenouras. Lunch: Galinhada, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca, Alface, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Obiad: Suco de Laranja Natural, Perdigão Pizza Lombo com Catupiry, Quatá Queijo de Coalho, Sadia Mortadela Defumada. Przekąski/Inne: Rapadura, Pão Integral. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|