Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
44,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1550 kcal
|
Tłusz: 58,47g | Białk: 116,80g | Węglo: 153,49g.
Śniadanie: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶. Lunch: 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, セブンイレブン 雑穀米のしらす御飯, 蝦（烤製或烘焙）, すき家 サラダ, 雞大腿肉, 炒空心菜, 酪梨, 烤牛肉（瘦肉）, LAWSON 海老と蒸し鶏のフォー. Obiad: 煮熟的西蘭花（冷凍）, 菠菜, 牛油果, ライフ 絹とうふ, 奇異果, 茶葉蛋. Przekąski/Inne: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 杏仁奶, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). więcej...
|
|
1191 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Przysiady - 5 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|