Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1202 kcal
|
Tłusz: 38,77g | Białk: 60,50g | Węglo: 170,43g.
Śniadanie: Капуста Белокочанная, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Ватрушка с Творогом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Obiad: Банан, Творог 9%, Изюм, Чернослив, Курага, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
2588 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|