Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
58,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1137 kcal
|
Tłusz: 36,80g | Białk: 62,34g | Węglo: 139,81g.
Śniadanie: Vis Più Frutta Light Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0% , Perfect Bio Porridge Prugne e Mandorle. Lunch: Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Valtellina Pizzoccheri della Valtellina, Wasa Integrale, Pomodorini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Obiad: Albicocche, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi Cotti (da Freschi), Esselunga Pan Grattato, Alici Fresche. Przekąski/Inne: Ritter Sport Marzapane, Pompadour Infuso Frutti Misti. więcej...
|
|
1714 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|