Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
137,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 57,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2079 kcal
|
Tłusz: 104,83g | Białk: 83,05g | Węglo: 209,03g.
Śniadanie: Pingo Doce Chocolate de Leite, Delta Café, Bolo de Iogurte. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Batata no Forno (Casca Consumida), Alface, Cebolas, Continente Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Bacalhau Panado no Forno. Obiad: Abacate, Cebolas, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Paté de Fígado (Enlatado), Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Pingo Doce Chocolate de Leite, Bolo de Iogurte, Continente Chourição Fatiado Express, Milsani Natas para Café, Delta Café. więcej...
|
|
3777 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 25 minut, Kąpiel - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|