Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1018 kcal
|
Tłusz: 37,32g | Białk: 72,69g | Węglo: 107,10g.
Śniadanie: Simbat Ceviz, Badem, Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı, Küp Şeker, Yumurta Omleti, Mantar, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Obiad: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Przekąski/Inne: Karpuz, Hurma, Kakao Tozu (Şekersiz), Karmen Bitter Çikolata, Muz, Mis Yağlı Süt. więcej...
|
|
2640 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 6 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|