Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1007 kcal
|
Tłusz: 47,06g | Białk: 45,95g | Węglo: 104,39g.
Śniadanie: Café. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Quinoa Cozida, Pirão de Peixe. Obiad: Queijo Coalho, Pão de Centeio. Przekąski/Inne: Pamonha, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|