|
Итог первого месяца похудения - минус 3.2 кг, иду по графику. 😊 Хочется улучшить результаты, с моим сидячим образом жизни я вряд ли стану роковой красоткой даже в весе 50 кг, но мне невероятно скучно тренироваться одной. С нетерпением жду открытия фитнес-клубов с их групповыми тренировками.
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1762 kcal
|
Tłusz: 72,64g | Białk: 75,90g | Węglo: 197,44g.
Śniadanie: Grassan Сыр с Грецким Орехом, Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Lunch: Чай, Сахар, Рис Вареный, Мираторг Грудка Куриная Барбекю , Nulka Collagen Natural. Obiad: Heinz Чесночный Соус, Burger King King Go Креветки, Бургер Кинг Воппер Джуниор, Мираторг Итальянская Смесь. Przekąski/Inne: Fazer Шоколад Гейша, Сэн Сой Чипсы Нори , Б.Ю. Александров Суфле. więcej...
|
|
2074 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Поздравляю, отличный результат:)
Обратите внимание на окружение - очень часто встречаю во дворах спорт-городки с утренними любителями тренировок; утром и вечером обязательно кто-то бегает.
Возможно, сможете найти компанию, завести новые знакомства:)
19 cze 20 przez użytkownika: AntonMorozenko
|
Ооооо спортплощадка во дворе у меня действительно есть, но я пока ни разу не видела на ней спортсменов, только детей. 😄 Нужно и правда присмотреться к соседям, спасибо!
20 cze 20 przez użytkownika: meao1
|
В крайнем случае можно их привлечь своим примером)
Тут как в теории «разбитых окон», появится один человек - начнут подтягиваться те, кто хотел, но стеснялся😅
20 cze 20 przez użytkownika: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|