Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1164 kcal
|
Tłusz: 69,43g | Białk: 38,66g | Węglo: 110,12g.
Śniadanie: Kelapa, Ikan Bandeng. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Jeruk Bali, Bengkoang, Tahu Goreng, Kacang Tanah, Gula Merah, Gula Pasir. Obiad: Kecambah, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kubis, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan, Makaroni, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. więcej...
|
|
2237 kcal
|
Ćwiczenie:
Racquetball- Rodzaj Squasha - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|