Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2020
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1961 kcal
|
Tłusz: 14,88g | Białk: 76,27g | Węglo: 116,46g.
Śniadanie: 生卵, 久米納豆 納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼きサケ, ご飯. Lunch: かつおのたたき, タカラ 缶チューハイ, タカラ 缶チューハイ, タカラ 缶チューハイ. Obiad: タカラ 缶チューハイ, S&B おろし生にんにく, 醤油. Przekąski/Inne: セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, サントリー 角ハイボール. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 1 minuta, Siedzenie - 3 godziny, Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|