Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2020
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 77,39g | Białk: 99,98g | Węglo: 83,40g.
Śniadanie: Nasi Goreng, Milo Susu. Lunch: Kobe Boncabe, Tahu Goreng, Tomat, Ikan Kembung, Sayur Asem, Kangkung, Kentang Rebus. Obiad: Babat Sapi, Sosro Teh Botol Tawar, Bakso dengan Saus (Campuran). Przekąski/Inne: Telur Rebus, Mayones, Minyak Wijen, Wortel, Jus Jeruk Nipis, Mentimun (dengan Kulit), Kubis. więcej...
|
|
2021 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Bunda Delisha
|