Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2020
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 56,81g | Białk: 121,09g | Węglo: 90,84g.
Śniadanie: Café. Lunch: Purê de Inhame, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Mexerica, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Batata Assada, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Ovo de Codorna. Przekąski/Inne: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tâmara, Rakkau Sunflower Protein Raw, Monama Castanha de Baru, Mexerica, Hortifruti Laranja Bahia. więcej...
|
|
2340 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 35 minut, HIIT - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi estrelagard
|