Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2013
|
47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1631 kcal
|
Tłusz: 26,95g | Białk: 71,59g | Węglo: 275,41g.
Śniadanie: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Navitas Naturals Goji Berries, Spectrum Chia Seeds, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lunch: Welch's Chillers Fruit Punch Juice Drink, Bananas, Mixed Fruit Strawberries Peaches Pineapples Mangos , Spectrum Chia Seeds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Great Value Lowfat Yogurt - Raspberry, Mixed Fruit Strawberries Peaches Pineapples Mangos. Obiad: James Tuttorosso Pasta Sauce, Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Spaghetti. Przekąski/Inne: Krave Jerky Garlic Chili Pepper , Caramel Corn Rice Cakes, Burman's Deli Mustard with Horseradish, Market Pantry Fat Free Mini Twist Pretzels, Excellence Dark Chocolate Chili, organic oatmeal raisin kid sized bars, Krave Black Cherry Barbecue Pork Jerky. więcej...
|
|
1710 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|