Dziennik Thax, 20 cze 20

faz uns dias que estou assim no meu caso é estresse e ansiedade 😨 

Eu trabalhei hoje e estava meio stressada... mas final da tarde fui caminhar com minha cachorra e achei q tinha me tranquilizado... mas ao voltar pra casa perdi o controle no bolo... mas ainda não sei ao certo oq aconteceu  

Puxa vida! Não desanima. Essas tentações, tipo bolo e guloseimas, a gente não pode ter em casa. Aqui em casa também é difícil se controlar, pq apenas eu faço low carb. 

Quando vc começa a sentir vontade incontrolável de comer significa que sua dieta tá muito restritiva em quantidade e o corpo começa a pedir por nutrientes e para o descontrole tá pertinho, tem que fazer refeeds de vez em quando com calorias e nutrientes bem altos se estiver comendo bem pode ser o sódio que está baixo, aumente o sal que melhora! 

@slrtv na minha casa não tenho nada disso. Mas estou na casa da minha mãe esses dias de quarentena e aqui tem todos os tipos de guloseimas e eu quase nunca nem fiquei com vontade de comer de tão motivada que estava. 

@JFMPontes ótima dica!!! Obrigada!! Não tinha pensado nisso... minha dieta estava bem balanceada em nutrientes, mas essa semana diminui os carboidratos e o sódio. E como eu disse desde janeiro não como bolos e doces, talvez seja realmente o corpo pedindo um pouco mais de energia!! Vou aumentar o sódio e incluir algum carboidrato com baixo ig, uma batata doce por exemplo e observar como ficarei durante a semana 🙏🏼 

O importante é não desistir ❤ 

Sim 🥰 

acontece, amanhã recomeçe😘💪 

Não aconteceu nada demais! Você continua sendo você...e continua com seus objetivos...nada mudou! Uma jacadinha de leve...rs 

Obrigada a todos pelo apoio! Hoje já voltei pro foco!! Aconteceu, mas o importante é não desistir 🥰 

Fica tranquila... Acontece. Amanhã você recomeça. O importante é seguir a diante 

boa sorte, vc consegue! Nunca se esqueça do seu objetivo, a comida só irá te satisfazer na hora q vc está comendo, 1 minuto depois aquela alegria acaba, mas as vezes comer o q vc quer faz bem, bem pra alma sabe? Não desista e siga em frente! 

ontem tbm meti o pé na jaca.! um dia por vez. sem crise. 

normal um dia ou dois fora da dieta , o importante é voltar sempre ...só não pode é permanecer longe dela . kkk. volte ao foco . na sexta feira a noite eu comi um absurdo de carboidratos , comi mesmo , chutei o balde , a bacia , tudo .. no sábado voltei , hoje voltei mais ainda. ..jejum e sem fome alguma , só fiz duas refeições hoje .  

Vc só não cometa o segundo erro de se pesar no outro dia 🤣 espera pelo menos uns 4 😅 

faz parte do show! desanima não ! 

Isso pode acontecer, amanhã você segue direitinho.  

Não desamina não !! Amanhã é um novo dia !! Boa sorte !! ❤️ 

Também cometi esse deslize 🤤