Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1583 kcal
|
Tłusz: 63,23g | Białk: 98,20g | Węglo: 160,62g.
Śniadanie: Sucuk, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Salatalık, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Maydanoz, Tombik Piliç Salam, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yumurta, Şeftali. Lunch: Tavuk Baget, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye. Przekąski/Inne: Karpuz. więcej...
|
|
2567 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 33 minut, Joga - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 56 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 6 godziny i 22 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
21 cze 20 przez użytkownika: Elfida_
|
21 cze 20 przez użytkownika: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|