|
Сегодня ровно 2 месяца как веду правильный образ жизни. За 2 месяца обьемы уменьшились: бедра с 95 до 90 см, ноги с 55 до 50 см, талия с 68 до 62 см, руки с 27 до 24 см, вес с 58.3 до 52 кг. Муж похудел на 6.5 кг, с 92 кг до 85.5кг и наконец начал застегивать рубашки;)) Вместе на ПП легче. Сейчас вдвоем собираемся в зал и мечтаем какими будем через месяц, на 10 годовщину свадьбы. Хотелось бы влезть в свадебное платье, а мужу в костюм.
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
979 kcal
|
Tłusz: 44,79g | Białk: 55,97g | Węglo: 111,72g.
Śniadanie: Salubre Семена Чиа , Кофе, Голубика, АТБ Банан, Мёд, Хлебец, Latter Кефир Безлактозный 2,5%, Гауда Сыр Лайт. Lunch: Суп-Пюре из Брокколи. Obiad: Говядина Постная, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Говяжий Стейк (Только Постный), Прошутто, Хлебец, Вареное Яйцо, Овощи Гриль. Przekąski/Inne: Онур Айран Турецкий, Multisnack Protein Fruit Bar, McDonald's Капучино Маленький . więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|