Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2020
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 41 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1079 kcal
|
Tłusz: 22,91g | Białk: 57,80g | Węglo: 163,15g.
Śniadanie: Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Energen Oat Milk Banana. Lunch: Putih Telur, Kongbap Multi Grain Mix, Kuning Telur, Nasi Putih, Buncis, Maya Sarden Saus Cabe. Obiad: Buncis, Putih Telur, Kongbap Multi Grain Mix, Kuning Telur, Nasi Putih, Maya Sarden Saus Cabe. Przekąski/Inne: Jeruk. więcej...
|
|
2762 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|