Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1487 kcal
|
Tłusz: 62,94g | Białk: 85,91g | Węglo: 148,33g.
Śniadanie: Terong Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Urap, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Obiad: Sup Kentang, Sup Ayam. Przekąski/Inne: Myprotein Whey Protein, Tahu Isi, Pepaya, Indocafe Cappuccino. więcej...
|
|
1871 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, HIIT - 25 minut, Spacer - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dyan.ardani
|