Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
43,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 105,51g | Białk: 47,87g | Węglo: 59,02g.
Śniadanie: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lunch: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, Bragg 리퀴드 아미노스, 아보카도오일, 풀무원 김밥김, 셀러리, 당근, 오이 (껍질 포함), 대패삼겹살, 이마트 아보카도, 달걀, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Przekąski/Inne: 찐고구마, 풀무원 네컵 연두부, 덴마크 덴마크 샤워크림, 냉동 블루베리. więcej...
|
|
1536 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 2 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 58 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|