Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1150 kcal
|
Tłusz: 36,23g | Białk: 68,90g | Węglo: 147,87g.
Śniadanie: Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Творог 9%, Рис с Овощами, Изюм, Чернослив, Кофе с Молоком, Щи. Obiad: Кофе с Молоком, Творог 9%, Рис с Овощами. więcej...
|
|
2175 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|