Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
50,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1012 kcal
|
Tłusz: 54,33g | Białk: 77,68g | Węglo: 53,32g.
Śniadanie: Badem, Lor Peyniri, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Tarhana Çorbası, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Przekąski/Inne: Ceviz, Sütaş Süzme Yoğurt , İçim Kefir. więcej...
|
|
1401 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|