Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2092 kcal
|
Tłusz: 98,78g | Białk: 109,33g | Węglo: 182,48g.
Śniadanie: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Ahir Çörek Otlu Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, İçim İçim Fit Yüksek Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Izgara Köfte. Obiad: Etli Mantı. Przekąski/Inne: Eti Karam Bitter İçibol Fındıklı , Kayısı, Eti Çikolata %27 Fındıklı. więcej...
|
|
3050 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|