|
stagnatie
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
972 kcal
|
Tłusz: 23,20g | Białk: 53,21g | Węglo: 144,99g.
Śniadanie: Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Rozijnen. Lunch: Wortelen, Notenmix (Ongezouten), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Zoete Rode Paprika, Rucola Sla, Appel, Bonnie Dressing, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). Obiad: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Courgette, Colruyt Everyday Pastasaus, Colruyt Everyday Kippenborstfilet, Olijfolie, Kaas, Witte Rijst. Przekąski/Inne: Appel, Nectarines. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|